昨日 初めてのyoga教室を開きました！

講師は 三好エアロビクスでお世話になっている 健康運動指導士の『安河内典子さん 』
とってもステキな先生ですshine.gif
参加者は 午前中に親子テルミーにも参加していたママさんも含め 11名 notes.gif わが家はソファもテーブルも隣に移動して２部屋いっぱいでした coldsweats02.gif
アロマを炊いて（毎月香りが変わります）いきなりリラックス効果lovely.gif今月は月桃＆ユーカリでしたclover.gif 初心者ばかりなので 分かり易く 足指foot.gifからほぐしながら基本をしっかり教えてもらいましたgood.gif 交感神経と副交感神経の切り替えがなんとも心地よくてカラダがぽかぽかになりますheart04.gif yogaでこの切り替えスイッチができるようになると 日常でもON leftright.gifOFFがコントロールしやすくなるので 自律神経が整ってくるそうです confident.gif
テルミーにも繋がってるup.gif
自分のクセ、 左右の動きの違いなど 自分自身にも向き合えて すごく集中できる時間でしたsandclock.gif 終わったら血流が隅から隅までサラサラ流れている感覚でとってもきもちがいいhappy02.gif 代謝も免疫力も上がってきますよー。


毎月第３火曜日、親子テルミーの午後に開きます （次回は7/20）
興味のある方はぜひsearch.gif あっという間に埋まってしまうので お早めにご予約くださいね。
安河内さんのブログもどうぞsoon.gifhttp://amanojaku-ir.jugem.jp/